Az előző cikkben a szülés utáni testi és lelki változásokról beszéltünk, most pedig arról lesz szó, hogy mit tehetsz magadért a minél hatékonyabb szülés utáni felépülés érdekében.
A szülés után számos testi-lelki változáson megy keresztül egy anyuka, ezért a gyermekágyas időszakra is érdemes ugyanúgy felkészülni, ahogy a szülésre.
A dúla nem helyettesíti a szülésznő vagy orvos szerepét, illetve a bábával sem összekeverendő! A görög eredetű "doula" szóból származó dúlát asszonytársi segítőnek, asszonytársi szolgálatnak, vagy – ami nekem leginkább tetszik – "szüléskísérőnek" szokták nevezni.
Az egészséges táplálkozás bevezetését már a babatervezés időszaka alatt, hónapokkal a teherbeesés előtt érdemes elkezdeni.